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Solo para espinha dorsal "Anatoly Sitel oferece aos leitores uma guia completa para fortalecer e manter a saúde da coluna. O livro descreve vários exercícios e técnicas para melhorar a flexibilidade, fortalecer os músculos e prevenir problemas na coluna. O autor compartilha recomendações práticas sobre a postura correta, exercícios físicos e formas de combater dores e desconforto nas costas. O livro será útil tanto para aqueles que enfrentam problemas na coluna como para aqueles que querem mantê-lo saudável ao longo da vida. O sistema oferece técnicas simples e acessíveis que podem ser facilmente integradas à vida diária.

- Por Anatoly Sitel

- Gênero: Saúde, fitness

- Temas: Exercícios de coluna, postura, prevenção de dores

- Formato: Gravação de áudio

- Duração: Dependem da versão do áudio

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